На главную
На главную
  Акции   О компании   Контакты   Отзывы   Оптом   Заказ   Доставка   Новости   Статьи  
Детские спорткомплексы
ДСК для дома
ДСК для дома металлические
ДСК для дома деревянные
ДСК для дачи и улицы
ДСК для улицы и дачи металлические
Игровые комплексы деревянные
Спортинвентарь
Спортивное и игровое оборудование
Карусели
Турники, брусья уличные
Качалки
Песочницы для улицы
Металлические игровые модули
Детские игровые домики
Детские горки
Пластиковые горки
Деревянные горки
Детские батуты
Батуты с защитной сеткой
Батуты с ручкой
Детские качели
Металлические качели
Пластиковые качели
Маты, мягкое игровое оборудование
Маты
Мягкое игровое оборудование
Сухие бассейны
Мягкие игровые комплексы
Мягкие пуфики
Мягкие формы
Мягкие конструкторы
Контурные игрушки
Мягкие модули
Игровые домики с туннелем
Гироскутер
Тренажеры
Силовые тренажеры
Силовые профессиональные тренажеры ProfiGym
Силовые тренажеры для дома
Кардиотренажеры
Беговые дорожки
Велотренажеры
Эллиптические тренажеры
Фитнес тренажеры
Детские тренажеры
Тренажеры для улицы
Гири, гантели, покрытия для залов
Гири
Гири для соревнований
Гири пластиковые
Гири чугунные
Гантели литые
Гантели «фитнесс» хромированные
Гантели «фитнесс» обрезиненные черные
Гантели «фитнесс» обрезиненные цветные
Гантели профессиональные «профи»
Покрытия напольные
Грифы и диски для штанги
Диски для штанги
Диски обрезиненные черные
Диски обрезиненные цветные
Грифы для штанги
Грифы Barbell
Грифы Титан
Садовая мебель
Качели садовые
Беседки для дачи
Парники и теплицы
xls Общий прайс (21061 Кб)

Профилактика сколиоза у детей

Профилактика сколиоза у детей

Осанка человека формируется в детстве, поэтому заботиться о здоровье позвоночника необходимо начинать уже с дошкольного возраста. В статье мы расскажем об основных упражнения для профилактики сколиоза у детей.

Гимнастика для профилактики сколиоза имеет большое значение для всех детей. Здоровый позвоночник необходимо формировать с ранних лет. Чтобы кости становились крепкими, развивались правильно, помимо полноценного питания, организму необходимы регулярные физические нагрузки на мышцы.

Эффективной профилактикой сколиоза у детей является выполнение упражнений для спины. Включив несколько из них в ежедневную зарядку, вы обеспечите надёжную защиту здоровья позвоночника. При уже имеющихся проблемах комплекс необходимо расширить. Перечень упражнений для детей при выраженном сколиозе должен быть согласован с лечащим врачом.

Почему зарядка для профилактики сколиоза необходима детям?

Тренировка мышц спины и лечебная физкультура для детей при сколиозе способствуют активизации поступления питательных веществ к костным тканям. Находясь в тонусе, мускулатура поддерживает в правильном положении тело и все внутренние органы. Помнить о правильной осанке необходимо с самого раннего возраста, тогда лечебные упражнения для детей со сколиозом, скорее всего, никогда не понадобятся.

Прямая спина и развёрнутые плечи являются залогом хорошего кровоснабжения всех внутренних органов. Важно вовремя начать профилактику и лечение сколиоза у детей. Все имеющиеся проблемы с позвоночником легче скорректировать до 18 лет – возраста, когда заканчивает формироваться мышечная система и окостеневает хрящевая ткань.

Зарядка для детей при сколиозе

Делать домашнюю гимнастику можно как на полу, так и используя различные приспособления, например, шведскую стенку или игровой комплекс для детей. Простота упражнений для профилактики и лечения сколиоза у детей делает их доступными для самостоятельного выполнения. Приведём некоторые из них:

  1. Наклоны вперёд с прогнутой поясницей. Ноги стоят на ширине плеч, руки скреплены в замок за головой.
  2. Наклоны вбок. Исходное положение: ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, вторая тянется вверх и в сторону наклона корпуса.
  3. Повороты. Ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, вторая вытянута. Тянемся за рукой, скручивая корпус. Упражнение выполняется плавно, начинается с поворота головы.
  4. Прогиб в спине. Стоя, ноги в устойчивом положении, руки кладём на поясницу и на несколько счётов прогибаемся назад и так же медленно возвращаемся в исходную позицию.
  5. Наклоны со скручиванием корпуса, рука тянется к пятке противоположной ноги.
  6. Упражнение «рыбка». Выполняется из положения лёжа на животе. Делайте подъёмы корпуса и ног, руки могут быть вытянуты вдоль туловища, заведены за голову или вытянуты вперёд.
  7. Прогиб из положения лёжа на животе на вытянутых руках.
  8. Наклон вниз, вперёд, руки тянутся к пальцам ног.

Для целей профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста данные упражнения рекомендуется выполнять по 5-7 раз, для более старших ребят и подростков – по 10-20.

Упражнения для профилактики сколиоза у детей на шведской стенке

Помимо приведённых выше упражнений, при сколиозе эффективна зарядка для детей с применением дополнительного оборудования. Вы можете использовать домашние спорткомплексы «Perfetto Sport» со специальной установкой для работы над осанкой или приобрести практичные и функциональные металлические ДСК для дома со стандартным набором снарядов.

  1. Наличие турника или шведской стенки позволят детям включить в гимнастику для профилактики сколиоза выполнение виса. Необходимо взяться за перекладину обеими руками и вытянуться вниз. В положении виса нужно задержаться, насколько это позволит выносливость. Время выполнения упражнения можно постепенно увеличивать. При проблемах со спиной или суставами соскок лучше заменить на спуск по лестнице.
  2. Выполняя вис на шведской стенке, лицом к ней, поднимайте вытянутые прямые ноги назад, прогибаясь в пояснице (упражнение «рыбка» в висе).
  3. Прогиб корпуса назад, держась руками за перекладину на уровне талии.

Укрепление мышц спины происходит и при выполнении многих других, обычно входящих в оздоровительный комплекс, упражнений. Включая приведённые примеры в зарядку, следите за равномерным распределением нагрузки. И, если проблемы с осанкой уже появились, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять скручивания или растяжку. Лечебная физкультура для детей при сколиозе подбирается в соответствии с конкретной проблемой и другими индивидуальными особенностями. Перед любым комплексом упражнений необходима лёгкая разминка. По окончании гимнастики выполните расслабляющие движения, восстановите дыхание.

Профилактику сколиоза можно начинать у детей уже с дошкольного возраста. Проблема развития искривления становится особенно актуальной при подготовке к школе. Во время занятий необходимо следить за правильным положением головы и спины во время чтения и письма. Ежедневная зарядка при сколиозе для детей может включать 3-5 упражнений из приведённого комплекса. Периодически их можно заменять, чтобы разнообразить тренировки и сделать их более увлекательными. Профилактика и лечение сколиоза у детей быстро приносят видимые положительные результаты при регулярных занятиях, а приобрести необходимый спортивный инвентарь вы можете на нашем сайте.

Статьи по теме

Детские спортивные комплексы и тренажеры: детской физкультуре – да!    Какое лучшее средство для укрощения маленького сорванца? Что способно порадовать «домашнего» ребенка? Что будет отличным подарком и мальчику, и девочке? Детские тренажеры и детские спортивные комплексы (ДСК)!
Прыжковый фитнес — упражнения на батуте!    В современных условиях мы стремимся сохранить свое здоровье, выбирая для этого самые щадящие, менее затратные по времени и развлекательные варианты спортивных нагрузок. Всем этим условиям отвечают взрослые и детские батуты!
Утренняя зарядка для детей    Ни для кого ни секрет, что утренняя зарядка необходима для крепкого здоровья и бодрости в течении дня. Но если даже взрослым бывает лень ее делать, то что говорить о детях.
Как появился батут    История возникновения батута насчитывает уже не одну сотню лет. Его прообразы удивляют нас своей находчивостью и оригинальностью. А широта применения поражает воображение.
Как выбрать батут    Подход к выбору снаряда для такого удивительного вида спорта и развлечения, как прыжки на батуте, является очень сложной задачей, особенно для новичков. Следует учесть множество характеристик, проверить большое количество параметров. Ведь от правильности выбора зависит не только то, насколько эффективно прослужит вам батут, но и ваша безопасность при занятиях на нем.


Наступила весна - и лето уже не за горами. Скоро будет совсем тепло, солнечно и зелено. Самое время подумать, где ребёнок сможет весело проводить время и играть с другими детьми на свежем воздухе. Оборудуем место окола дома или на даче своими руками!



Все статьи

Контакты
Контакты
Адрес:
г. Москва, метро "Рязанский проспект", 2-ой Вязовский проезд, дом 16.
Телефон:

+7 (495) 240-90-77(многоканальный),

+7 (916) 625-30-95
,
+7 (966) 076-06-39
.
E-mail:
info@kmssport.ru - для розничных покупателей;
info2@kmssport.ru, info7@kmssport.ru, info8@kmssport.ru - для оптовых покупателей.
© 2006-2017, ООО "КМС"

Загрузка