На главную
На главную
  Акции   О компании   Контакты   Отзывы   Оптом   Заказ   Доставка   Новости   Статьи  
Детские спорткомплексы
ДСК для дома
ДСК для дома металлические
ДСК для дома деревянные
ДСК для дачи и улицы
ДСК для улицы и дачи металлические
Игровые комплексы деревянные
Спортинвентарь
Спортивное и игровое оборудование
Карусели
Турники, брусья уличные
Качалки
Песочницы для улицы
Металлические игровые модули
Детские игровые домики
Детские горки
Пластиковые горки
Деревянные горки
Детские батуты
Батуты с защитной сеткой
Батуты с ручкой
Детские качели
Металлические качели
Пластиковые качели
Маты, мягкое игровое оборудование
Маты
Мягкое игровое оборудование
Сухие бассейны
Мягкие игровые комплексы
Мягкие пуфики
Мягкие формы
Мягкие конструкторы
Контурные игрушки
Мягкие модули
Игровые домики с туннелем
Гироскутер
Тренажеры
Силовые тренажеры
Силовые профессиональные тренажеры ProfiGym
Силовые тренажеры для дома
Кардиотренажеры
Беговые дорожки
Велотренажеры
Эллиптические тренажеры
Фитнес тренажеры
Детские тренажеры
Тренажеры для улицы
Гири, гантели, покрытия для залов
Гири
Гири Iron Head
Гири для соревнований
Гири пластиковые
Гири чугунные
Гантели литые
Гантели «фитнесс» хромированные
Гантели «фитнесс» обрезиненные черные
Гантели «фитнесс» обрезиненные цветные
Гантели профессиональные «профи»
Покрытия напольные
Грифы и диски для штанги
Диски для штанги
Диски обрезиненные черные
Диски обрезиненные цветные
Грифы для штанги
Грифы Barbell
Грифы Титан
Садовая мебель
Качели садовые
Беседки для дачи
Парники и теплицы
xls Общий прайс (21061 Кб)

Фитнес для детей

Фитнес для детей

Детские комплексы становятся все востребованнее, так как тема фитнеса для детей приобретает все большую популярность. Еще бы, ведь для детей недостаточно просто купить детский комплекс, спортивный инвентарь и спортивное оборудование. Нужно еще каким-то образом побудить их использовать тренажеры. Тому, как этого добиться, и посвящена эта статья.

Безусловно, все родители хотят, чтобы их дети были здоровы и гармонично развивались. Поэтому важность физической деятельности трудно переоценить. Надежды на школьную физкультуру мало. И дело не только в низкой квалификации педагогов (хотя, к сожалению, бывает и такое). Поэтому стоит задуматься о детском фитнесе.

Дело в том, что фитнес для детей и физкультура преследуют разные задачи. Учителя физкультуры мечтают о победах на спортивных соревнованиях, и поэтому пытаются воспитать из детей спортсменов. Безусловно, спорт – это отлично.

Однако далеко не всем детям интересен дух соперничества и спортивного азарта, поэтому многие из таких детей теряют интерес к занятиям и всячески от них отлынивают. А если им не удается избежать посещений столь не любимой ими физкультуры, то они все равно будут выполнять упражнения спустя рукава.

В отличие от физкультуры, детский фитнес не ставит задачу вырастить из вашего ребенка чемпиона по самбо или современному пятиборье. Как правило, те дети, которые потенциально могут добиться хороших результатов в спорте, не нуждаются в дополнительных стимулах, чтобы эффективно им заниматься. В чем же конкретные отличия детского фитнеса от физкультуры?

Фитнес для детей не должен заставлять детей делать то, чего они не хотят. К сожалению, маленькие дети не очень разбираются в здоровом образе жизни, пользе физической активности и необходимости тех или иных упражнений. Однако они прекрасно знают, что если дядя хочет, чтобы они делали скучные и непонятные глупости, то дяде придется как следует постараться, чтобы заставить их делать эти глупости (и попробуйте доказать детям, что никакие это не глупости, а эффективные и полезные упражнения). Казалось бы – неразрешимая задача. Однако если дети не будут делать то, что они не хотят делать, то для того, чтобы они что-то сделали, необходимо, чтобы они этого захотели. Поэтому большая часть удачного фитнеса для детей – это не столько эффективный набор упражнения, сколько правильная мотивация детей.

Для того, чтобы дети захотели выполнять физические упражнения, необходимо облечь их в игровую форму, сделать интересными и превратить фитнес для детей в развлечение. Кроме того, при занятиях детским фитнесом ни в коем случае нельзя заставлять детей делать то или иное упражнение. Это вы думаете, что раз они маленькие, то обязательно послушные. На самом деле упрямство, - это, наверное, то свойство характера, которое у человека развивается первым. Поэтому, вместо того, чтобы заставлять детей заниматься детским фитнесом, необходимо придумать, как их заинтересовать.

В первую очередь, это означает, что необходимо избегать монотонных занятий. Дети быстро утомляются и устают, и от этого начинают капризничать. Кроме того, однообразные упражнения быстро им надоедают, и они будут стараться отвлечься от них. Например, на старую-добрую детскую игру «Что-будет-если-я-попробую-дернуть-за-волосы-Машу-справа» или «Почему-бы-не-пнуть-Олега-слева». Разумеется, если такие игры начались, то занятия детским фитнесом можно считать сорванными – утихомирить малолетних забияк весьма не просто, поэтому лучше до такого просто не доводить.

Тем не менее, дети любят учиться, и еще больше они любят поощрения. Поэтому хорошие занятия фитнесом для детей должны учитывать эту склонность детей. Обязательно хвалите детей при занятиях детским фитнесом. Не бойтесь перехвалить – наоборот, с каждой высказанной похвалой растет не только мотивация того ребенка, которого вы только что похвалили, но и всех остальных – ведь они тоже хотят получить похвалу.

Так же, как и любые другие занятия физической культурой, фитнес-аэробика для детей делится на подготовительную, основную и заключительную части. Во время 10-15 минутной разминки лучше всего делать акцент на упражнения, направленные на общее развитие и укрепление организма. Фитнес-аэробику для детей лучше начинать со статических упражнений на гибкость и разогрев всех групп мышц. После таких упражнений можно переходить к упражнениям на бегу и во время ходьбы.

Основная часть фитнес упражнения для детей включает в себя изучение новых движений (например, лазание по шведской стенке), или по детским спортивным комплексам), а также для активных игр с инвентарем. Также в упражнения в детский фитнес входят различные кувырки на спортивных матах, ползание, мостики и прочее. В конце занятий необходимо дать детям возможность немного успокоиться и прийти в себя. Будут полезны для детского фитнеса упражнения на специальном гимнастическом шаре. С их помощью можно укрепить мышцы спины, вестибулярный аппарат, укрепить ноги и добиться многого другого. Также полезным будет и уличный спортивный комплекс.

Вот примерный комплекс фитнес упражнений для детей.

Подготовительная часть (20 минут):
  1. Ходьба на носках, руки на поясе;
  2. Ходьба на пятках, на внутренней части стопы и на внешней;
  3. Ходьба по кругу, с руками на поясе;
  4. Бег с высоким подъемом коленей;
  5. Бег с захлестом голени;
  6. Бег правым боком;
  7. Бег спиной вперед;
  8. Бег левым боком;
  9. Прыжки попеременно на правой и на левой ноге с руками на поясе;
  10. Прыжки на двух ногах с руками на поясе;
  11. Круговые движения руками;
  12. Круговые движения головой;
  13. Приседания:
    исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счет раз - присесть, на счет два - встать и потянуться вверх руками, на счет три - вернуться в исходное положение.
Основная часть (30 минут):
  1. Броски мяча друг другу: дети становятся в шеренгу по одному и по очереди бросают мяч инструктору;
  2. Подвижная игра “Пролезая в обруч, прокати мяч”— взрослый держит обруч вертикально к полу. Малыш наклоняется и толкает большой мяч руками так, чтобы он прокатился сквозь обруч. После этого сам пролезает за ним сквозь обруч. Повторить несколько раз;
  3. Занятия с гимнастической палочкой:
    основная стойка, руки опущены, в руках гимнастическая палочка: положить палочку на пол, не сгибая колен, затем поднять ее и вернуться в исходное положение;
    сидя на полу, ноги врозь, выпрямлены, руки сзади в упоре об пол, гимнастическая палочка лежит впереди ног. Нужно, не сгибая колен дотянуться до палочки и вернуться в исходное положение;
  4. Занятия на фитболах: ребенок ложится на мячик животом вниз, делает сам или с помощью инструктора покачивающие движения, потом переворачивается на спину и повторяет то же самое. Возможно прыгание на мячике с помощью инструктора с произношением каких-либо звуков (ла-ла, та-та, ча-ча, ррр и т.д.);
  5. Выход на мостик, выполнение “лягушки”.
Заключительная часть (10 минут).

Статьи по теме

Утренняя зарядка для детей    Ни для кого ни секрет, что утренняя зарядка необходима для крепкого здоровья и бодрости в течении дня. Но если даже взрослым бывает лень ее делать, то что говорить о детях.
Как выбрать гантели для ребенка    В данной статье представлены рекомендации о том, как выбрать гантели для детей.
Новинка!!! ДСК «Карусель» с массажными ступенями!!!    Рынок спортивных товаров не стоит на месте, предлагая новые разработки, направленные на повышение уровня комфорта и безопасности.


Основная ошибка многих новичков в бодибилдинге – это несерьезное отношение к спортивному питанию. Многие атлеты, хорошо разбираясь в спортивном инвентаре и технике выполнения упражнений, уделяют недостаточное внимание спортивному питанию.
В этой статье мы изложили некоторые принципы, как добиться красивой фигуры, применяя спортивный инвентарь и оборудование или при помощи тренировок на тренажерах.



Все статьи

Контакты
Контакты
Адрес:
г. Москва, метро "Рязанский проспект", 2-ой Вязовский проезд, дом 16.
Телефон:

+7 (495) 240-90-77(многоканальный),

+7 (916) 625-30-95
,
+7 (966) 076-06-39
.
E-mail:
info@kmssport.ru - для розничных покупателей;
info2@kmssport.ru, info7@kmssport.ru, info8@kmssport.ru - для оптовых покупателей.
© 2006-2017, ООО "КМС" - Детский фитнес, фитнес для детей, детский фитнес упражнения, фитнес аэробика для детей, детский комплекс

Загрузка